Физическая подготовка выездковой и конкурной лошадей
Конный спорт собирает в себе множество дисциплин, которые требуют определённой физической подготовки. В странах СНГ для выездки и конкура физическая подготовка вполне может быть одинаковой, но это мнение ошибочное.
У выездки и конкура есть определённые схожести, более того, их часто сравнивают с беговой лёгкой атлетикой.
Тем не менее, преодоление препятствий – это соревнование, требующее максимального выброса энергии лошади за время в 60-80 секунд.
Выездка же считается более продолжительным соревнованием, которое занимает около 10 минут для лошади.
Можно сделать вывод, что энергия должна выбрасываться по-разному в этих двух видах соревнований. Всего их существует два – мощный и продолжительный.
Мощный способ выброса энергии использует резервы, имеющиеся в мышечных клетках.
Продолжительный способ подразумевает питание мышц от крови.
Комбинация этих двух способов невозможна, организм может использовать только один из них. Также невозможны и одновременные тренировки обоих видов мышц: белых (без крови) и красных (с кровью). Поэтому тренер должен проверить наклонности лошади к тем или иным дисциплинам и специализироваться на подходящих.
Подходящие тренировки
Оба типа мышц имеет одно топливо – АТФ. Белые мышцы синтезируют АТФ самостоятельно. Их энергетический процесс называется анаэробным, поскольку кислород этим клеткам не нужен, как и кровь, ведь все запасы они создают сами. Белые клетки сильнее и быстрее красных, поэтому служат для быстрой и недлительной активности. Максимальная мощность достигается через пол секунды с момента активации мышц и рассчитана максимум на 120 секунд.
Красные мышцы также синтезируют АТФ в себе, но используя вещества, которые доставляет кровь. Поэтому мышцы пронизаны капиллярами. Боле того, работа этих мышц называется аэробной, поскольку для активности требуется кислород.
Продолжительность работы красных клеток определяется качеством крови и функции печени. Эффективно такие мышцы могут работать от 10 до 120 минут. Они используются для поддержания осанки и продолжительной работы, не требующей сильно мощной мышечной активности.
Если тренировать не те мышцы, лошадь не сможет добиться хороших результатов в той или иной дисциплине. Тренировать белые и красные мышцы нужно соответственно их основным нагрузкам. Тренировки белых мышц должны быть мощными, но непродолжительными. Можно их делать в два захода, давая несколько минут животному для отдыха и восстановления запасов АТФ в мышцах. Обратите также внимание на то, что запасы восстанавливаются не на 100%, поэтому второй заход может быть немного легче первого.
Красные мышцы нужно тренировать продолжительно, но с умеренной нагрузкой на животное. От этого повысится стойкость и выносливость лошади, улучшится осанка и продолжительность нахождения в одной и той же позе. На многих соревнованиях статичные позы оцениваются высокими баллами, поэтому на этот фактор стоит обратить внимание.